Foto: Olga Hernández

Olga Valeria Hernández

Seguramente alguna vez haz apretado, estrujado o aplastado una pelota anti-estrés sin tener mucha claridad del beneficio de esta actividad que, de acuerdo con especialistas sí funciona.

La fisioterapeuta Adriana Angélica García Hernández dice que al usar una pelota anti-estrés se obtienen beneficios psicológicos y fisiológicos, ya que al presionar la pelota hay una estimulación en los músculos, tendones y nervios de la mano, estos últimos conectados al sistema nervioso central, que es el cerebro.

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Dichos estímulos provocan una liberación de endorfinas tales como la dopamina y serotonina, encargadas de aumentar el placer, la motivación y los niveles de sueño. A la par de esto, reducen el estrés, la ansiedad y la agresividad. Además, nos ayudan a mejorar nuestras habilidades motrices de la mano, antebrazo y brazo.

En estos días de confinamiento tal vez puedas tener ansiedad y estrés, así que acá te enseñamos cómo hacer tu propia pelota anti-estrés con materiales que fácilmente puedes encontrar en tu casa.